Heb jij ook het gevoel dat je altijd 'aan' staat?

Dat je altijd bezig bent, omdat er altijd wel iets te doen is?

En dat je jezelf daardoor wel eens voorbij loopt, of zelfs vergeet?

 

Verlang je naar meer rust in je hoofd en je lijf?

Heb je behoefte aan tijd en aandacht voor jezelf?

Aan even niks moeten?

 

Gun jezelf dan een wekelijks Mind-Walk-moment!

 

Mind-Walk is een buitentraining waarbij wandelen en bewegen gecombineerd wordt met invloeden uit onder andere mindfulness, yoga, ademhalingsmethodes en meditatie.

 

Een moment voor jezelf om te voelen hoe het met je gaat, te ontspannen en op te laden, waarbij je ook technieken leert die je kunt gebruiken om in het dagelijks leven meer ontspannen en bewuster te zijn.

Je komt dus zowel mentaal als fysiek in beweging; je wordt bewuster van jezelf, je lichaam en alles om je heen.

En wat is er nou fijner dan dit alles doen in de natuur?

 

Deze Mind-Walk cursus bestaat uit 5 trainingen van ongeveer anderhalf uur, in een groep van maximaal 6 personen.

Ik hou de groep bewust klein, zodat er genoeg tijd en ruimte is om iedereen persoonlijke aandacht te geven.

 

Elke training maken we een wandeling van ongeveer 3 à 4 kilometer, waarbij steeds een ander thema aan bod komt, zoals ont-moeten, inspannen en ontspannen en balans. Alle oefeningen zijn uit te voeren op eigen niveau, je hoeft niet heel lenig of sterk te zijn.

 

Er start een nieuwe cursus in september.

 

Voor €65,- krijg je 5 ontspannen trainingen met veel persoonlijke aandacht, regelmatig een klein cadeautje (a present in the present) en na elke training kletsen we even na met een kop koffie of thee.

 

Aanmelden kan door een mail te sturen naar: Info@praktijkbinnensteboven.nl

Bellen of appen kan ook: 06-30147141

 

Heb je interesse, maar komen deze dagen niet uit? Laat het me weten, dan kijken we wat er mogelijk is!

 

Wil je eerst een keer ervaren of Mind-Walk iets voor je is? Dat kan tijdens een themawandeling!

De volgende themawandeling is gepland op woensdag 24 juni om 9.45.


Reacties van deelnemers

"Anita, dankjewel dat je de bedding geboden hebt waarin 10 weken lang mijn binnenste boven kon komen. 

Het was echt aandacht voor mezelf, zelf even de hoofdrol in mijn leven. 

Al lopend in de natuur kreeg ik als vanzelf antwoorden op mijn vragen, zonder mijn hoofd erover te breken. 

Het was een écht mooi cadeau dat ik mezelf gegund had. Dankjewel!"


"Mind-Walk is echt een moment voor jezelf. 

In het dagelijks leven wordt je opgeslokt door de drukte van alle dag. 

Op de dagen van Mind-Walk stond de wereld even stil, om je bewust te worden van jezelf en hoe het met je gaat."